תה מהיר וטעים, מלא בריאות ומחמם. ניתן להכין קנקן גדול ולחמם שוב ושוב במהלך היום, אם כי לא בטוח שישאר...
]]>תה מהיר וטעים. ניתן להכין קנקן גדול ולחמם שוב ושוב במהלך היום, אם כי לא בטוח שישאר...
מרכיבים:
1.5 ליטר מים רותחים
5-7 ס"מ שורש ג'ינג'ר טרי קצוץ גס
3-5 ס"מ שורש כורכום טרי קצוץ גס
חצי צרור עשבי תיבול טריים כמו מנטה, למון גראס, מרווה, מליסה ועוד.
חופן גוג'י ברי
כפית אבקת אסאי
לימון חתוך לארבע, עם הקליפה
2 כפות סוכר קוקוס
סירופ מייפל לפי הטעם
אופן ההכנה:
מרסקים את כל המרכיבים, למעט סירופ המייפל והמים, בעזרת מכתש ועלי, עד שכל הטעמים מתערבבים והשמנים האתריים משתחררים.
סוכר הקוקוס עוזר לכתוש את התערובת, ניתן להוסיף עוד במידת הצורך.
מניחים את התערובת בקומקום, שופכים את המים הרותחים ומוסיפים סירופ מייפל עד למתיקות הרצויה.
ממתינים מספר דקות לפני ההגשה.
הערות:
ניתן לסנן את התה. עם זאת, אני מעדיפה להגיש אותו כמו שהוא. רבים אוהבים לנגוס בחתיכות מלאות הטעם שנשארות להם בסוף הכוס.
אפשר להוסיף עלה רענן של נענע או פרוסת לימון לרעננות ואסתטיקה.
בקיץ ניתן להחליף את המים החמים במים קרים הנמזגים לכוס עם תערובת והמון קרח.
]]>
חוסר חשק מיני הינו הבעיה המינית העיקרית המעסיקה כיום נשים. סיבותיה רבות ומגוונות, חודרות זמנים ועומקים, רבדים פיזיים ונפשיים, ונוגעת בכולנו, בשלב כזה או אחר בחיים.
את החשק המיני רצוי לבשל כל הזמן, על אש קטנה.
כמו צ'אי שמתבשל שעות ונותן זמן בשפע לכל הצמחים להיספג ולהתערבב.
הסוד הוא להקפיד לא לסגור את האש.
כי תביני, כמות האנרגיה הנדרשת להדליק חשק מיני כבוי,
היא גדולה בהרבה בהשוואה לאנרגיה ההיא,
על האש הקטנה. הקבועה.
שיח רב שנתי שמוצאו באסיה, שם הוא נחשב כבר אלפי שנים לצמח נשי בולט המיטיב על מערכת הרבייה הנשית במגוון בעיות. האנג'ליקה הסינית מעוררת את החשק המיני, נותנת אנרגיה, מאזנת הורמונלית ומחזקת אותנו, הנשים.
אספרגוס הודי
שיח רב שנתי הגדל באזור תת היבשת ההודית.
בטטת בר
בטטת הבר גדלה ברחבי צפון אמריקה ומקסיקו.
דמיאנה
שיח ששימש לטיפול עוד בתקופת המאיה.
מאקה
המאקה הוא צמח רב שנתי, ממשפחת המצליבים. הוא נפוץ באזורים קטנים מאוד בהרי האנדים של בוליביה ופרו.
קבלת גישה הוליסטית יותר למזון ולתזונה, היא צעד גדול לקראת שיפור הבריאות והחיוניות שלנו.
פרץ אנרגיה והתעוררות עצמית יתרחשו, באופן טבעי, ברגע שנקבל החלטה מודעת לקחת את בריאותנו בידיינו.
ישנם כל כך הרבה גישות, אופנות ומידע סותר שקיים, שזה רק טבעי לגמרי להרגיש מבולבלים ומוצפים מכל המידע. התמודדות עם כל סוג של שינוי רדיקלי במזון, ניקוי רעלים ומשטרי צום, יכול לגרום לנו להפסיק עוד לפני שאפילו התחלנו.
אז, הנה כמה עצות על איך להתחיל בפשטות ואיך להשתמש במזונות העל, שיעזרו לך לעבור את רגעי ההצפה והספק.
השינוי הראשון שאת יכולה לעשות הוא להוסיף מזונות טובים לתזונה שלך. כן, את יכולה לאכול טוב יותר, בכך שתאכלי יותר. על ידי הוספת מזונות מזינים, את תתחילי לקבל יותר מהאוכל שלך, דבר שיעזור לך להרגיש מסופקת ומרוצה יותר.
והכי טוב? התשוקות המזיקות שלנו יעלמו!
על ידי אכילת מזון מזין יותר ופחות מעובד, ירקות, פירות ודגנים מלאים, הגוף שלנו יתחיל להשתנות מבפנים החוצה. כאשר המיקוד הוא לא במה אסור לנו לאכול, אלא במזונות שאנחנו יכולים וצריכים לאכול, השינוי מתרחש.
כהתחלה אני ממליצה להוסיף לתזונתך קקאו-רואו, קוקוס, אלוורה, גוג'י ברי ואצות ירוקות. בהזמנת הכוח של מזונות העל אל תוך גופינו, אנו נהיה בדרך הנכונה להפוך את ההוויה הפיזית והרוחנית שלנו מן הליבה. לאינטליגנציה הטבעית של הגוף שלנו, בשילוב האינטליגנציה של מזונות העל, יש פוטנציאל ריפוי אינסופי לחיים טובים ובריאים יותר.
אפשרי לעצמך יותר מן הדברים הטובים, השאר יקרה מעצמו.
נכתב על ידי אמארי בודהי
אמארי מנחה בתוכנית הגוף של PachaMama ומאמנת בריאות מוסמכת.
מוצרי טרה טבע
קוסמטיקה מבוססת סופרפוד
מוצרי טרה טבע המתאימים לעור רגיל - לרכישה לחצי כאן
קרמים:
קרם לחות ספירולינה פראית | Live Spirulina Hydrator
קרם לחות יומיומי גולדן ארט' | Golden Earth
סרומים ושמנים:
סרום סופרפוד | Superfood Serum
סרום גוגי' ברי | Goji Berry Oil
סרום קקאו טבעי נא | Cacao Oil
מסיכות ופילינג:
מסיכת קקאו | Cacao Glow
מסיכה פנים ירוקה | Super Greens
ניקוי פנים:
תשרית מים ירוקים | Super Greens Toner
טוניק פירות יער | Super Berry Toner and Cleanser
מוצרי טרה טבע המתאימים לעור יבש - לרכישה לחצי כאן
קרמים:
קרם לחות יומיומי גולדן ארט' | Golden Earth
קרם לחות יום/לילה רוז בליס | Rose Bliss
סרומים ושמנים:
סרום סופרפוד | Superfood Serum
סרום ויטאליטי פירות יער | Vitality Elixir
סרום גוגי' ברי | Goji Berry Oil
סרום קקאו טבעי נא | Cacao Oil
מסיכות ופילינג:
מסיכת קקאו | Cacao Glow
ניקוי פנים:
טוניק פירות יער | Super Berry Toner and Cleanser
מוצרי טרה טבע המתאימים לעור שמן או רגיש - לרכישה לחצי כאן
קרמים:
קרם לחות ספירולינה פראית | Live Spirulina Hydrator
סרומים ושמנים:
סרום תה מאצ'ה | Matcha Tea Oil
מסיכות ופילינג:
מסיכה פנים ירוקה | Super Greens
ניקוי פנים:
תשרית מים ירוקים | Super Greens Toner
מוצרי טרה טבע המתאימים לעור מבוגר - לרכישה לחצי כאן
קרמים:
קרם לחות ספירולינה פראית | Live Spirulina Hydrator
קרם לחות יומיומי גולדן ארט' | Golden Earth
קרם לחות יום/לילה רוז בליס | Rose Bliss
סרומים ושמנים:
סרום סופרפוד | Superfood Serum
סרום תה מאצ'ה | Matcha Tea Oil
סרום ויטאליטי פירות יער | Vitality Elixir
ניקוי פנים:
תשרית מים ירוקים | Super Greens Toner
טוניק פירות יער | Super Berry Toner and Cleanser
כפי שאתם כבר בטח מרגישות, בשלב הזה של העונה, העור שלנו עשוי להזדקק לקצת יותר אכפת. עור יבש הוא מחלה נפוצה במהלך עונת הסתיו ולרבים ההתמודדות עשוייה להרגיש כמו משימה בלתי אפשרית. אני יודעת, כי סבלתי מעור יבש כל חיי. רק כשהתחלתי להשתמש בחומרים עם מרכיבים טבעיים וטהורים בשגרה שלי, רק אז, סוף סוף, התחלתי לחוות את השינוי.
]]>בתחילת כל סתיו, הייתי הופכת לרגישה לירידת הטמפרטורות ולרוחות הסתיו המנשבות. מאוחר יותר, הלילות הקרים והימים הגשומים היו מחריפים את מצבי. התמודדתי, במידה כזאת או אחרת, כל חיי עם היובש ותוצאותיו ההרסניות.
כשישה חודשים בשנה סבלתי מעור יבש. לקח לי שנים להבין איך להתמודד אתו ואיך להשאיר את העור, גם בחודשים הללו, מלא לחות. אפילו היום, בעיקר באזור הים התיכון, היובש יכול להזדחל לו אלי אי שם בנובמבר ולהיתקע עד האביב.
כילדה הייתי ממש חרדה לקראת החורף, כי ידעתי כמה אני הולכת לסבול בו פיזית. המאמץ לטפל בעור שלי היה מתסכל, בעיקר עקב חוסר ידע. אני זוכרת את עצמי צורחת מהכאב, הצריבה והבערה של סוגי משחות, תרופות וקרמים, שלא רק שלא הקלו, אף החמירו את מצבי. החתכים העמוקים, היובש והחריצים בעורי רק הלכו והחמירו.
קיבלתי טיפולים לא נעימים. הרופאים המשיכו לרשום מרשמים למשחות שונות שעיוותו והכאיבו לעורי. הרגשתי לגמרי חסרת אונים.
מצאתי את עצמי הולכת ומחפשת, מחפשת והולכת, בפרבריה של אתונה, ברחובותיה הפנימיים ולאורך חופי הים, בחיפוש אחר חומר גלם, צמח, מרכיב סודי ומסתורי כלשהו שיגאל אותי מייסוריי. קראתי מחקרים, טיפלתי וטופלתי בטיפולים טבעיים שבעזרתם ניסיתי להבין את המחזוריות שבגופי, את צרכיו ורצונותיו, כדי שאוכל להענות לו באופן המיטבי. ניסיתי תרופות שונות ומשחות פלאים שמעולם לא באמת עזרו לי, תרופות עם מרשם, תרופות מסתוריות, טיפולים עצמיים, סוגי תזונה וסוגי דיאטה. בגיל צעיר הפכתי לצמחונית, ראיתי כיצד הצמחונות משפיעה, הן על כוח החיים שלי והן על העור שלי.
הידיים שלי לא היו הבעיה היחידה. במשך השנים ובעיקר בגיל ההתבגרות, היובש בעור חלחל לאזורים שונים בגופי, כולל הפנים שלי. הרגליים בחורף הרגישו לי כמו נייר זכוכית ואני זוכרת את עצמי מתגרדת שעות בעזרת הציפורניים.
הבנתי שהעור שלי זקוק לטיפול שונה בזמנים שונים של השנה. הבנתי שהכל מחזורי על כדור הארץ, עונות השנה, הצמחים, המזון, כמו גם גופינו, חלק מהריתמוס הקיים בעולם. המוצרים להם נזדקק בקיץ, שונים מהמוצרים שנשתמש בהם בסתיו ובחורף, שהן עונות יבשות ועור יבש בתקופות אלו הוא סימפטום שכיח. המזון שלנו, כמו ירקות ופירות, משתנה גם הוא מעונה לעונה. החשיבות של אכילה נכונה ועונתית, חשוב כמו שינוי שגרת טיפוח העור בהתאם לעונות השנה. כך נוכל למנוע עור יבש ומחלות אחרות העלולות לצוץ בכל עונה.
היום, לשמחתי, אני יודעת איך לטפל בעור שלי לפני שהוא מגיע למצבי יובש ואי נוחות. לקח לי שנים להבין איך ולא פלא, אם כך, שיצרתי קו מוצרי טיפוח לעור המבוסס על מזונות-על, בו יש מוצרים שונים לכל סוג עור.
אז... אני שמחה לחלוק אתכן את שגרת הלילה שלי לניקוי, טיהור והתחדשות עור הפנים שלי בעושר של חומרים מזינים. להרגיש טוב עם עצמך יגרום לך להרגיש זוהרת ובממלכת היופי והטוהר.
כפי שסיפרתי, לפני שטרה טבע נולדה, הוצאתי ערימות של כסף על מוצרים שפשוט לא היו מספקים. המאבק שלי בעור היבש שלי, הוביל אותי, אי שם בשנת 2010, ליצור את המוצר הראשון שלי, קרם לחות עשיר Rose Bliss, שעדיין מכיל את אותם המרכיבים, ועוד כמה חדשים שנוספו בדרך, והוא זה שהתחיל את הכל והביא אותי ליצירת קו שלם של מוצרים שהם הדרך האולטימטיבית שלי להתחדשות העור במיוחד לעור יבש.
עור יפה ומלא לחות ב-3 שלבים – מתחילים
שטיפת הפנים בסבון בתקופות של יובש, עלול לגרום לעור שלך להרגיש יבש אפילו יותר. הפנים שלך הן החלק החשוף ביותר בגוף וסופגות הכל, מאיפור וקרם הגנה, ועד אבק, לכלוך, זיעה ואפילו שומן שמשתחרר מהנקבוביות שבעור. לא מעט לכלוך מצטבר על הפנים במהלך היום.
אל דאגה, אנחנו הולכות ללמוד את תהליך הסופרפוד המושלם עבורך.
שלב 1: סילוק הלכלוך המצטבר בעזרת פילינג של סופרפוד, קקאו ודגנים מלאים עדינים, הוא המפתח לעור בריא, מבריק ונקי.
שלב 2: ניקוי עמוק בעזרת קלינסר פירות יער עשיר בנוגדי חמצון, לא רק מחדש ומזין את העור, אלא גם מנקה, נותן חיים ומעיר עור עייף. קלינסר פירות יער עוזר להוריד שאריות איפור ולכלוך מאזורים שקשה יותר להגיע אליהם, כמו סביב העיניים, האף והלסת.
שלב 3: בשלב האחרון, כשהעור עדיין לח, מרחי קרם לחות עשיר. קחי טיפה קטנה (בגודל אפונה) מקרם הרוז בליס העשיר שלנו ומרחי על עור הפנים בתנועות מעגליות. תוכלי להרגיש כיצד העור מתחיל להרגיש חי, מלא לחות מבפנים ועם תחושה ומראה בריאים וקורנים.
טיפ בונוס: הקפידי לכבס את הציפית שלך. הציפית סופגת את שאריות הלכלוך והשומן מהעור.
כבסי את הציפית לפחות אחת לשבוע כחלק מתוכנית הבראת העור. לתוצאות טובות אפילו יותר, השתמשי בציפית משי.
]]>
קראסט אגוזים
½ כוס אגוזי מלך
½ כוס שקדים
2/3 כוס תאנים
כף חמאת קקאו מומסת
טוחנים את כל החומרים יחד במעבד מזון. אם התערובת מתפוררת מדי, מוסיפים כפית מים.
לוחצים ודוחסים את התערובת לתוך תבנית עגולה, עד לעובי של בערך 5 מ"מ.
מילוי גבינה טבעוני
3 כוסות אוכמניות טריות או קפואות
½1 כוסות קשיו
½ כוס סירופ מייפל טהור או ½ כוס סילאן
2 כפות מיץ לימון
1-2 כפיות הל טחון טבעי (הל יכול להיות בעל ריח וטעם דומיננטים ולכן מומלץ להתחיל עם פחות ולהוסיף בהתאם לצורך)
½ כפית תמצית וניל טהורה
קורט מלח הימלאיה
3-4 כפות חמאה קקאו מומסת
מערבבים יחד את כל המרכיבים בבלנדר, למעט חמאת הקקאו, עד שהתערובת חלקה וקרמית.
מוסיפים את חמאת הקקאו המומסת ומערבבים שוב היטב בבלנדר.
יוצקים את התערובת על קראסט האגוזים.
מקפיאים בפריזר (אפשר גם במקרר) עד שהעוגה מתייצבת.
קשטי את העוגה באוכמניות, פרחים אכילים או כל קישוט אחרים על פי בחירתך.
]]>
אם את מחפשת שמן קסמים מלא יתרונות בריאותיים לעור, זה הזמן להכיר את שמן זרעי רוז היפ.
הרוז היפ הם הזרעים שבפירות שיחי ורד הבר, המכילים כמות גבוהה של ויטמין C, יותר משל תפוז, לדוגמא (הנושא את דגל ויטמין ה-C ולאו דווקא בצדק).
שני זיני ורדים ידועים ביתרונותיהם הרפואיים - רוזה גאליקה (Rosa Gallica) ורוזה קנינה (Rosa Canina), הגדלים באסיה, צפון אפריקה ואירופה.
לורד הבר קוצים מעוקלים התומכים בגדילתו ופרחים גדולים בצבע ורוד או לבן בעלי ריח מתוק משכר. הפירות מגיעים באשכולות קטנים וצורתם אובלית, באורך של כ-1.5-2 ס"מ ובצבע אדום חזק. כל פרי מכיל כמות גדולה של זרעים.
פירות ורד הבר (רוז היפ) מכילים כמויות יפות של ויטמין C, ויטמין B ויטמין E ויטמין K, ביופלאבונואידים (נוגדי חמצון עוצמתיים, בעלי יכולת הטמעה של ויטמין C ועוד יתרונות רבים נוספים), פקטין, פלבנואידים, חומצה מאלית, בטא קרוטן, לוטאין, חומצות שומן, שמנים נדיפים, חלבונים ועוד.
אם את סובלת מעור יבש או רוצה לתת "בוסט" של נעורים לעורך, אנו ממליצים לך לנסות את מוצרי טיפוח העור של טרה טבע המכילים רוז היפ:
לניקוי והבהרת העור – Cacao Glow מסיכת קקאו פראי
להתחדשות המאירה את הפנים – סרום סופרפוד
ללחות עמוקה ומרפאת – קרם רוז בליס
ֿלשייק, המלא בכל הטוב שיש לסרפוד להציע, יש מרקם חלק וקרמי שהסוד להגיע אליו הוא הכנת השייק בשלבים. לשייק טעם מושלם, הוא מצנן נהדר בימים החמים האלו, הוא מלא בערכים תזונתיים ויש לו צבע שאי אפשר לפספס.
]]>
1 כפית אבקת קקאו נא (לעור בוהק)
1 כף סוכר קוקוס או סוכר קנים (להבהרת העור)
1 כף קמח שיבולת שועל (בשביל הלחות)
2 כפות אלוורה (להרגעת העור)
אבקת קמומיל או אבקת תה ירוק (עבור הרגעת העור ולבוהק וברק)
מים – לפי הצורך. על מנת להגיע לסמיכות אידיאלית שקל לעבוד איתה.
מערבבים את כל החומרים יחד עד שמתקבלת עיסה חלקה שנוחה לעבודה.
מורחים שכבה על הפנים. נמנעים ממריחה באזור העיניים.
משאירים למשך כ-15 דקות.
שוטפים את הפנים היטב במים פושרים.
]]>
אמנם היא לא ישראלית במקור, אבל הודות לכפר הגלובלי בו אנו חיים, אנחנו זוכים להנות מהפפאיה גם בישראל. אז בזמן שאנחנו קוטפים (או קונים) בשביל משפחתנו הקטנה, זאת הזדמנות נהדרת להכין ממנה מסכת פנים מצוינת!
]]>